1、端正坐姿，收小腹

容易腹胀的朋友吃饭的时候坐直了，有意识的收缩小腹，这样可以加速肠胃运动，缓解腹胀腹痛。尤其是长时间坐着的人，别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出。缩小腹、拉直背脊，才能避免饭后腹胀。

2、油腻多别忘吃核桃

如果餐桌上油腻食物较多，餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹，不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。

3、用餐前休息片刻或洗个脸

希望从开起就以防腹胀腹痛腹泻，也可以在吃饭前，先消灭乏力，倒班一阵子，吃饭的时候会极大程度上缓和胃胀气。或许采用饭前的1两min，洗把脸，顺带轻柔地坚持按摩面部皮肤与肩头颈(由下而上)，让他人悄悄轻松出来了。

4、吃火锅后喝点酸奶

鱼四川四川火锅汤的温暖高，很大是川味鱼四川四川火锅，对直肠的伤害性过大，更易板材损害直肠内粘膜。应对土办法是吃食鱼四川四川火锅后喝口奶茶，以保障直肠内粘膜。奶茶中带有益生菌，可过酸肠腔，减缓腐坏菌滋生，弱化其在肠内诞生黑色素的影响，因而必免拉稀、肚子疼等症狀出现。

5、消化不良饭后吃菠萝木瓜

如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。木瓜中丰富的木瓜酵素，有助于肉类蛋白质的消化与吸收。

6、睡前可以做简单的伸展操

睡前能能做简单化的伸展操以是排除胃里长期积累出来的胀气。方案正确：皮肤平躺，腿脚生态绷直。吸气时右脚曲腿，觉得右脚撞击到下腹部。吐气时右脚放出来。换左腿相同此动作图片。

山药扁豆粥

山药、白扁豆各15g，粳米30g，加水煮粥，入白糖调味食。若以金樱子15g水煎，加粳米、山药各30g煮粥，收敛止泻更佳。

猪肚山药粥

猪肚1具切片，粳米30g，山药30g，加水煮，粥熟加少许食盐调味服食。

茯苓大枣山药粥

茯苓20g，大枣10g，长山药粉20g，梗米50g，黑糖一定量。大枣去核，与茯苓、长山药粉、梗米同煮出粥，加一定量黑糖调料才可以。分3次佐餐点用。

糖醋山药块

怀山药500g，白糖50g，醋50g，面粉50g。将怀山药洗净，去皮，切成滚刀块。炒锅烧热，加植物油适量，烧至六成热时，将山药块放入，炸至起皮呈黄色捞出，沥油。炒锅控净油，加醋及糖水，烧开后再倒入山药块，使汁收浓，裹匀山药块，即成。佐餐食用，随量服食。功效健脾益气。主治脾气虚弱型老年慢性腹泻。

茶叶煮粥

茶叶15g，粳米100g，白糖适量。取茶叶先煮15分钟取浓汁约500g。去茶叶，在茶叶浓汁中加入粳米、白糖，再加入水400ml左右，同煮为粥。分2次，温热服食。有化痰消食、利尿消肿、益气提神功效。

肠胃速康方

黄柏、苦参、白头翁、淮山药、银花藤、藿香抗菌消炎，补脾养胃，解表散邪，针对治疗急慢性肠炎及其并发症疗效显著。

1、大蒜

抗击癌有充分的功效与作用。给出该报告信息显示，总是入皂大祘的人食道癌患病情况率越来越低。这是因为大祘内部组织具有能降低了中亚氰化钠铵盐硫含量，还可以好处抑制胃中亚氰化钠铵胺的转化成。

2、洋葱

吃大蒜圈能大幅度降低胃中亚硝酸铵盐分量，根本的是大蒜圈中含有种栎皮素的东西，为天然植物的抗肿瘤东西。设计屏幕上显示，有时候吃大蒜圈的人，胃溃疡复发率比少吃或吃不下大蒜圈的人要少25%，患胃溃疡的夺命率也低了30%。

3、菌菇类

类似饮食涵盖冬菇、海鲜菇、金针菇等或木耳。学科家发觉，饮食中众多菌菇类都分为治癌材质，能加预预防癌症症功能。这种，冬菇中其含的多糖体，治癌率尤其高。黑木耳、白木耳所分为的多糖体也是种治癌的有效率材质。菌菇类饮食中中含的粗氯纶和钙等包括预预防癌症症效应，还能提升 人休天然抵抗能力。

4、番茄

番茄也具备有防癌的用途。因番茄的内层所含抗钝化剂，应该采和他们体內的自由度基，对防癌是使用。

5、花椰菜

含较多轻微属性钼，可阻挡得癌有机化合物亚氰化钠胺的组成，能开到抗癌抗癌角色。有调查报告单反复强调，花椰菜还含下有种需要刺激到人体細胞运动的水果酵素叫小硫化橡胶物，能拦截癌人体細胞的组成。吃花椰菜对防治食道癌、直肠癌等都下有定角色。

阿霉素就是一种治疗癌症肿抗菌药，可能够减缓RNA 和DNA的做而成，对RNA的能够减缓功效最牛，抗瘤谱吴方言，对三种癌肿均有功效，属频次非特情人药品，对很多植物生长发育频次的癌肿上皮内部都拥有杀除功效。重点选中用的发生猛然肺癌，对的发生猛然腮腺结上皮内部肺癌及粒上皮内部肺癌均能够 有效，普通作为一个二线药品，即在优先选择药品耐药肺结核时可满足运用此药。恶性瘤腮腺结瘤，需用为一个交叉动用的首要药品。乳腺癌癌、肉瘤、肺腺癌、膀胱癌等还的的很多肺癌都拥有相应功效，多与还的的治疗癌症药连合动用。重点的毒素的反应有，白上皮内部和血细胞缩减，约60%~80%的住院患儿可的发生；100%的住院患儿有各不相同限度的狗毛掉落的，停止服药后能够 医治植物生长发育；灵魂毒素，行为 为心律稳乱，ST-T调整，多余现今停止服药后的1~6个月左右，早些运用多种维生素B6和辅酶Q10可大幅度降低其对灵魂的毒素；难受、食欲不佳降低；药品外溢动脉血管外可造成的组识胃溃疡及死亡。还，施药后小便可存在桔红色。